男性健康饮食九要素

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◆ 男性健康饮食要素§(资料图)Ⅸ

  在生活中有█很多男性朋友为了追求身体健康╦╧都会通过饮食的方法来改善身体★素质▬,▀那大家≠╨知道男性健康饮食有⊙哪些必备要л素吗?希望大家了解了男人▁▂▃▄健Ч康饮食的〖要素之后,一定要在生活中养成良好的卌饮食习惯。只有合理的饮★食才能避免各种疾○病在生活中Д╣的发〥生。

ξ░   以下ↁ就是男※人╫健康饮食×的九大要素:】

Б   д1、食用一定量的铬▲

  铬有۩助于促进胆固醇的代谢,增强机体的耐力,另外,它在一定身体条件下还可以促进۩..肌肉的生成,避免多余脂肪。中年男子β一天至少需要5τ0微克的铬,而那∩些ↆ⿻活动量较大的男士Θ一天则需要10☆0▔~20◤0微克的①铬,如此剂量的铬是很难从⿵食物中摄取╤的,因此建议男士们服用含铬的药物制剂,如复๑·ิ.·ั๑合维生素和矿物质,或饮用啤酒≯。

 
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